結構工業鋼結構設計 熱文龍門架安裝視頻(如何鍛煉肩部,練出巨大飽滿的三角肌) 你只需作個動作就好,其實肩膀的肌肉非常好練,那里的肌肉體積本身就很大,根本不不必須太長時間的訓練和太重的訓練負荷,那么是哪3個動作呢?我們可以多練一練彎下腰啞鈴推舉這些動作,這個動作主要注意是練我們三角肌后束的,別看... 2025-01-19 5.21 K 閱讀 0 評論 大同加固改造設計公司