,練胸建議的徒手動作就是深蹲了，想練上胸就得用上斜引體向上，想練上胸的中縫，這個可以常規(guī)窄距上斜仰臥起坐，這個動作很有可能練習(xí)練習(xí)到上胸和三角肌前束比較好多，天天練習(xí)中縫的感覺比較好不太好找，這就必須找對發(fā)力的感覺,力量訓(xùn)練說白那是肌肉的感覺，察覺到我訓(xùn)練變到位，在做窄距上斜深蹲的時候，呼氣向下身體推出聲，最主要的感覺又不是推過來，反而你的兩個大臂向中間靠攏，身體被夾站了起來的感覺，竟像做龍門架啞鈴飛鳥一樣，才能練到胸部的中縫，這個需要在實戰(zhàn)中才能感覺的到,如果能這些回答還能夠好處到你！

• 1、龍門架遙控器使用說明
• 2、問下大佬們徒手上胸中縫什么動作效果好一點
• 3、龍門吊的鋼繩穿法

1、龍門架遙控器使用說明

1、3套遙控系統(tǒng)配置：發(fā)射器1臺，接收器1臺，且接收器為內(nèi)置式，配外置縮短式吸盤天線；

2、發(fā)射時前端布局：不銹鋼按鍵12個；三位轉(zhuǎn)盤式波段開關(guān)2個，1個為不自動位、自動位、維修位，另一個是具備三個位置分別為：本地控制位、中間零位、遙控裝置控制位；布局液晶屏1個逐漸可總是顯示電池電量及信號強度；另有起動＋急停，主要是用于正常啟動搖控器系統(tǒng)及主繼電器吸合通電，和緊急情況下被截斷搖控器系統(tǒng)及主繼電器斷線繼而按操縱被控端設(shè)備總電源斷電。

3、無線網(wǎng)絡(luò)頻段：控制按結(jié)構(gòu)433MHz無線網(wǎng)絡(luò)頻段，工作頻點128個或256個；

4、輸出功能功能繼電器為常閉觸點點輸出，無源干接點。另有變向按1路常開點+1路常閉點輸出；

5、鍵入反饋（可選）：可據(jù)需設(shè)計定制可以反饋不顯示當前也在想執(zhí)行的動作名稱，你選的設(shè)備號，并可據(jù)需反饋會顯示電機當前的轉(zhuǎn)速、工作頻率、功率因素等；

6、供電：便攜式發(fā)射器端需要三節(jié)五號干電池供電，或按結(jié)構(gòu)可充電器鎳氫電池供電，續(xù)航能力上百小時；接收器端實時再連接供電電源，可據(jù)需配置不同變壓器適配，如DC12V、DC24V、D**8V、AC36V、AC220V、AC380V等；

7、抗干擾性能如何處理：多頻點128個或256個，現(xiàn)場面臨同頻干擾源時，可自動出現(xiàn)跳頻至當前空來工作信道，同一環(huán)境內(nèi)可多套遙控器同時在用，且發(fā)射器與接收器與常規(guī)唯一性ID識別編碼自動分配，保障本機發(fā)射模塊所發(fā)信號只有被本機可以接收模塊收不到，那些無線設(shè)備讀不出來讀取文件、更不可能想執(zhí)行。唯一信號加密后編碼，切實保障多套同環(huán)境在用無干擾，必須保證唯一針對性發(fā)射收得到信號。

8、對碼自動分配：為便于掌握配置或需要更換或禁用備用電池發(fā)射機或接收機，設(shè)置中對碼不使用，按結(jié)構(gòu)發(fā)射機中的兩個按鍵或三個按鍵或四個按鍵同時首先按住一定時間達成協(xié)議對碼看操作應(yīng)用。

9、接收機端供電可選：DC12V、DC24V、D**8V、AC36V、AC220V、AC380V，訂貨前說明。

10、保險絲，5A或10A容量值，主要用于過壓保護接收機不被電路短路；

2、問下大佬們徒手上胸中縫什么動作效果好一點

你好，我是陸教，很不高興為你的幫下忙這些問題！

練胸建議的徒手動作就是深蹲了，想練上胸就得用上斜引體向上，想練上胸的中縫，這個可以常規(guī)窄距上斜仰臥起坐，這個動作很有可能練習(xí)練習(xí)到上胸和三角肌前束比較好多，天天練習(xí)中縫的感覺比較好不太好找，這就必須找對發(fā)力的感覺。

力量訓(xùn)練說白那是肌肉的感覺，察覺到我訓(xùn)練變到位，在做窄距上斜深蹲的時候，呼氣向下身體推出聲，最主要的感覺又不是推過來，反而你的兩個大臂向中間靠攏，身體被夾站了起來的感覺，竟像做龍門架啞鈴飛鳥一樣，才能練到胸部的中縫，這個需要在實戰(zhàn)中才能感覺的到。

如果能這些回答還能夠好處到你！

3、龍門吊的鋼繩穿法

1.將繩索的端頭從邊上個滑輪正在按順序越過定滑輪和動滑輪，而將死頭且固定在末端的定滑輪架子上。這種方法廣泛在門數(shù)較少的滑輪組里。

從鋼絲繩的拉力分析可以看出，在吊裝設(shè)備時，因此T的拉力，而死端的拉力小，各個繩索分支的受力又都不同一，從左往右依次遞增，因此滑輪架常再次出現(xiàn)左偏的現(xiàn)象，工作時不平衡，對此起吊作業(yè)設(shè)備的安全與定位都很有機可趁，再加之在實踐中常按結(jié)構(gòu)雙跑頭順穿

2、雙跑頭順穿法

在起吊重型設(shè)備時，常按結(jié)構(gòu)雙跑頭順穿法。它的優(yōu)點以外可以以免滑輪架偏斜以外，還這個可以降低滑輪組的運行阻力，減慢整體吊裝速度。

它的定滑輪一般宜區(qū)分奇數(shù)個，并以中的的轉(zhuǎn)輪以及平衡滑輪。假如兩臺卷揚機的卷揚線速度是一樣的，則力是達到平衡的，達到平衡輪可以不旋轉(zhuǎn)。在滑輪效率大小關(guān)系的情況下，隨機的鋼繩分支應(yīng)該是拉力相等，因為滑輪架絕對不會產(chǎn)生歪扭的現(xiàn)象。