,每組動作的次數相同，對于肌肉的發展也是有著極為嚴重的影響,3-6個每組，增強力量；,8-12個每組，增長肌肉；,20個以上每組，提高肌肉耐力,這里的個數又不是說你去做10個，佯裝做6個,反而你按結構的重量，每組能做的大的個數，比如，20公斤的重量，你可以不一組做12個，第13個就感覺力不從心了，好，這個重量那是你目前再增長肌肉建議的重量,不過，這對肌肉的煅煉我還是要詳細接受之一合算，重點在于會增大維度，有要注重塑形，這樣，我們的身材才會越來越棒

• 1、高速視頻監控干嘛的
• 2、徒手健身和在健身房健身有區別嗎，哪個更好
• 3、哪個動作是把胸肌練厚最有效的動作

1、高速視頻監控干嘛的

高速公路是全封閉、全立交的道路，在高速公路上正常運行的車輛行駛速度快，車流量大。它的理想特征是“安全、快速、高效安全、且舒適、方便”。然而，緊接著交通需求的不停增長和異常擁擠、事故與污染的發生讓高速公路監控系統擁有交通設施建設和管理部門關注的焦點。

高速公路監控系統將高科學的信息技術、數據通訊傳輸技術、電子控制技術和計算機處理技術等綜合運用于地面運輸管理體系，而成立起的一種在大范圍內、全方位能發揮作用，實時、詳細、高效的公路運輸看專業符理系統。高速公路應用監控系統對高速公路并且新華考資的警戒和控制，對高速公路的正常運行和發揮其效益起著更為有用的作用。

所謂監視，那是指依靠路面、路旁的數據采集、檢測設備和人工仔細，對道路交通狀況、路面、天氣狀況和設備工作狀況等參數接受實時觀察和測量，并通過通信系統送至監控中心。

有所謂控制是依據是什么監視所我得到的各種數據，聽從一定的模式進行分析、判斷和決策，并將終于的決策結果和下達的控制命令通信系統傳送到信息發布設備(可變情報板和可變限速情報板)、收費口控制設備或在匝道控制設備，以可促進行車安全，想提高行車效率；相對于過多延誤時間的事件，第一時間響應，可以提供情況緊急服務，急速首先排除事件，把事件引起的延誤再控制到最小值，進而提升功能調節和控制道路交通狀況的目的。

高速公路監控系統從安全和效應角度講，可為人類節約時間和金錢，增加交通傷亡，增強人們的生活質量。

目的

高速公路通監控系統對高速公路的警戒和壓制，對高速公路的正常運行起著極為有用的作用，具體一點說來，也可以利用:幾方面的目的：

①通過對濃度過高進入的車輛接受完全控制，想提高交通流量和平均高峰小時速度，縮短旅行時間，減少汽車嚴重延誤，速度加快事故檢測和處理時間，以想提高高速公路通行能力和促進營運效率；

②提高客貨運輸能力，降低運輸成本，提高運輸生產能力；

③下降高速公路的事故及人員傷亡人數，以增加高速公路的安全性；

④為駕駛員可以提供交通誘導和信息預告，下降旅行迷惑和疲勞壓力，進而增加高速公路的舒適性與便利性，以只要高速公路的服務水平；

⑤降低汽車油耗，降低廢氣、噪音等對環境的污染。

2、徒手健身和在健身房健身有區別嗎，哪個更好

徒手健身和健身房健身肯定有區別，基本上健身房明顯的特點應該是有大量的器械幫助我們參與健身，而我們腹肌訓練呢，大多是需要我們自己參與155kg來健身。當然了說哪個好些，要看個人條件，健身房必須辦卡，總沒法每天都我開車跑幾十里路去只要能堅持練器械吧；徒手搏斗比較比較神圣，在家你隨便找個場地就行。總之我們瑜伽不過是生活工作的一小部分，即使我們是職業健身。

不過在健身房也可以減脂訓練，還沒有哪個地方健身房明確規定了就也得上器械健身，用不著器械，自己找個適度地的空間就不容許了。

一般健身房應該有健身教練作指導，鍛練更相關規范，進步神速速度也快，有應該是健身房有特定的事件的環境，也是健身的，都比著練，不枯燥無趣，互相交流學習互相監督，更有趣味性。

決不可不說的那是健身房有大量的訓練器械，具體詳細哪幾個器械大都專門來某一特定訓練我們特定部位機能的，我們訓練出聲會更應明確，這是我們徒手訓練所沒法匹敵的，有時候我們徒手健身指定目標訓練部位是需要好長時間才能強制解鎖的，在健身房訓練器械的幫助下說不定很快就能解鎖了。

要說健身房健身不好的地方

應該是健身房一般都是需要辦卡，要交費用，從好的方面明白這也有約束力，便于日后我們高度的自律的健身，也有是健身房必然會是公共場所，是沒有的的的場地環境更衛生。

徒手健身的特點

一般我們提到徒手健身都指的是自己隨便地性的找個場地開始自己和自己玩，有什么器械也不借助。只不過我們你選契約場地不去健身房，但我們找來什么呢棍棒、彈力帶啥地，那也又不是腹肌訓練了。減脂訓練我們是在支撐起自身體重的前提下健身。

相對于協調性，靈活性柔韌性對于，自重訓練那就占有優勢，就沒器械的束縛，要比更自由，空間伸展范圍非常大。

從精神方面來講，負擔更小，更顯空性，.例如我們打太極。

比起來健身房肯定比較適合我有氧訓練，增肌減脂，效果要比我們減脂訓練來的好而快，自重訓練要我們有挺好的自律性來堅持，必須持久。

好了我是日常就是喜歡運動健身的農家大叔，淺嘗輒止就分享這么多，感謝您的閱讀。

3、哪個動作是把胸肌練厚最有效的動作

胸肌如果沒有想練得單薄，不需要給以其充分的刺激，而杠鈴臥推則是將胸肌練得厚重結實最最有效的動作！

一、為什么并非杠鈴臥推？

啞鈴臥推相對來說動作軌跡要靈話一些，這對胸肌的刺激面比較比較大，可比杠鈴臥推的優勢本質，啞鈴臥推在塑形方面要優于杠鈴臥推。

杠鈴臥推動作軌跡固定不動，都能夠更直接對胸肌通過刺激，但是杠鈴臥推的整個過程更加穩定，可以讓健身者舉起手里相當大的重量，最大限度地加強對胸肌纖維的直接撕裂，替承受極大的重量，二頭肌會接收身體信號，把自己身變得更肥大來能對付非常大的負荷。

二、重量是不是越重越好？

凡事欲速則不達，練肌肉和練力量是徹底相同的訓練。力量舉的運動員能舉起更加重的重量，可他們的身材看起來強健，卻還沒有什么呢肌肉線條，這應該是訓練導致的的確卻別。

一般懷疑，60%-70%rm的重量，是增長肌肉好是的重量區間。rm的意思是你做一個動作的比較大負荷，60%-70%rm的意思就是，用你比較大負荷的60%-70%的重量去結束動作，其實，道理老祖給他留有余力，也可以在不借力另外肌肉也能充分全身發力的情況下成功動作。這樣，肌肉就是可以在每次訓練中換取更加充分和深層次的刺激，對于肌肉的生長才是最有效的。

三、次數是不是拜托啦？

每組動作的次數相同，對于肌肉的發展也是有著極為嚴重的影響。

3-6個每組，增強力量；

8-12個每組，增長肌肉；

20個以上每組，提高肌肉耐力。

這里的個數又不是說你去做10個，佯裝做6個。反而你按結構的重量，每組能做的大的個數，比如，20公斤的重量，你可以不一組做12個，第13個就感覺力不從心了，好，這個重量那是你目前再增長肌肉建議的重量。

不過，這對肌肉的煅煉我還是要詳細接受之一合算，重點在于會增大維度，有要注重塑形，這樣，我們的身材才會越來越棒。